Depois de certa idade, é melhor nem começar a fazer exercícios?

Folha Online

Nunca é tarde para começar uma atividade física. Pessoas idosas necessitam de um cuidado especial e não poderão fazer todos os tipos de exercício. Entretanto, mesmo quem nunca praticou algum esporte ou nunca se exercitou de maneira frequente pode conseguir bons resultados com um programa específico.

Outras práticas simples, como caminhar no plano, também podem ser desenvolvidas sem maiores complicações por qualquer pessoa, em qualquer idade.

"Mas até a musculação, que era algo considerado como proibido, hoje em dia já é recomendado para idosos. É claro que é necessária uma orientação especial, aparelhos adaptados, mas não há uma proibição relacionada à idade, diz o personal trainer Marcelo Casemiro.