Musculação é contraindicada para mulheres e as torna excessivamente musculosas?

Folha Online

Pesquisas indicam que a musculaçatilde;o é recomendável para as mulheres, sim. Após a menopausa, "puxar ferro" aumenta a densidade óssea e muscular, aumento de força e equilíbrio.

Em comparaçatilde;o com os homens, as mulheres têm menor massa muscular. Com a idade, pode ficar cada vez mais difícil efetuar tarefas simples como carregar sacolas e subir alguns lances de escada. Uma forma de minimizar esse problema é exatamente trabalhando a musculatura e tornando-a mais forte.

Muitas vezes uma mulher pesa 60 kg hoje. Daqui a 20, 30 anos, ela continua com exatamente o mesmo peso, mas tem mais gordura e menos músculo que antes. É importante fazer um trabalho para diminuir esse desequilíbrio", afirma o personal trainer Marcelo Casemiro.

O aumento da densidade óssea também é benéfico no combate de problemas ligados à osteoporose.