O principal benefício dos exercícios físicos é a perda de peso?

Folha Online

Quem desenvolve uma atividade física regular, realmente vai ter um corpo mais enxuto. Entretanto, fazer exercícios não serve só para fins estéticos.

Entre outras coisas, exercitar-se com frequência melhora a absorção de insulina pelas células, diminui o risco de doenças cardíacas, reduz o nível de colesterol e até ajuda no tratamento de distúrbios do sono.

"Quem faz musculação, por exemplo, libera endorfina no organismo. Isso ajuda a aumentar a sensação de relaxamento e pode até a ajudar pessoas hiperativas", diz o personal trainer Marcelo Casemiro.